『踏み台昇降とダンベルとストレッチを毎日少しでもやる』＆『間食は飲み物のみカロリー制限』を続けて１ヶ月。
やっと体重にも変化が…！
ただ、いきなり張り切りすぎたのか体の疲れも溜まってきた（これまで運動不足すぎたよね）ので、長時間続ける踏み台を控えて、短時間で済むカーヴィーダンス再開しました。
相変わらず先生のテンション高いわーw
でもあの位テンション高い方がやってて飽きないのよね。

体脂肪→体重の順に変化したけど、痩せながら筋肉量を増やすのは難しいのかなぁ…
有酸素運動に加えてもっとガンガン筋トレして食事制限なしが、理想なのかしら…できる気がしないけど。

新しいダンベルはいい感じです。
負荷が増えたので筋肉痛にもなりました。

１年かけて痩せるつもりだから、ぼちぼち続けます。