モラタメさんでタメしました。
甘さ控えめで美味しいです。大きめのマグカップに両方１本ずつ入れて飲むのがすき。
お安くたくさん買う事ができたので、職場にも持って行きました。休憩時間の癒しです。
けんこう
６月くらいから、少しずつ続けている筋トレ。
ご飯はもりもり美味しく食べているので、体重はちっとも減りませんが、体力がついたような気がします。
はっきり変わったと感じるのは、足のむくみがなくなったこと。
もう、着圧ソックス履かずに寝ても大丈夫。すごいぞスクワット。ありがとうスクワット。
これで食べるのを我慢できたら、体重も減ると思うなぁ…（新米美味しいです
もう少し体力がついて体調がよくなったら、もっと運動量を増やしてマッチョ目指しますから。
そういう年齢
今年は鼻炎めまい難聴喘息胃炎とほぼ毎月病院にかかってます。風邪はひいてないのになぁ。
この際ついでにとＢ型肝炎の詳しい検査をしたら、慢性肝炎の治療も始めることになっちゃいました。
劇症肝炎じゃなくても保険治療ができるんだね。
自覚症状は全くないし、肝機能の数値はさほど高くないんだけど、ウイルスの数がガンガン増えているそうな。
肝機能値は血液検査で毎年チェックして大丈夫って言われてたから、この検査がなければ、こんな早くに治療始めなかったと思う。
ウイルス持ってるだけでいつかは肝炎になっただろうし、タイミングよかったのかな？
今ならまだ、完全禁酒はしなくていいそうだし（これ重要
さらに肝炎の検査でエコーもしたら、胆石まで見つかりました。
時々やってきていた激しい痛みは胃ではなく、胆石だった様子。
だから胃はきれいだし、ピロリ除菌した後も痛くなったのね。
いずれにせよブスコパンは常備します。
前にブスコパンを飲んでも痛みがひかない事があったんだけど、あれも石だったのかな。
これからの人生も週末のアルコールを楽しむため、他の部分で節制がんばります。
忙しかった
8月は本当に忙しかった。
仕事が忙しい上に、二度も喘息発作起こして病院に行ったよ。
外食とかお惣菜に頼りがちのになる→カロリー過多→太る。のコンボをかましたので、9月からは食生活に気をつけようと思います。
さすがに健康を害するんじゃ？と心配になるレベルで太ったわー。
筋肉つけよう！とか、引き締まったからだを！なんて言ってる余裕はなくて、体重そのものを落とせよデブ！と自分に言い聞かせる日々。
私の場合、なによりも食べすぎが太る元だと思う。わかってる。動かないなら食うな。寝るなら食うな。食うなら動け。動いてから食え。
仕事のピークを過ぎ、体調も回復したので、また筋トレがんばってます。
きっちり体を動かした日の方が食欲が落ち着く（甘いものを欲しない）から不思議。
地道に運動を続けるように（ほんのストレッチとかだけど）なってから、汗をかく場所が変わってきたよ！
それが良い事なのかは分からないけど、以前よりも背中、おなか、太ももの汗が多いです。
顔、首筋、胸の汗も相変わらずなんだけど。運動中、顔の汗だけ止める方法はないものか。
友達への手紙もちまちま書いたりしています。
そして今月下旬には日帰り食い倒れの旅に出ます。楽しみたいからしっかり体重を落としていかないと！
七夕
また声が枯れています。
間違いなくカビだと思うんですよ。職場の。
毎日綺麗に掃除をしてくれるから、ほこりはないのだけど、床下、壁裏、天井裏の見えないところがカビだらけなんだそうな。
相当古い建物なので、多少は仕方がないのだけど、体調崩すまでのカビとは…私が弱すぎるだけなのか。
目も鼻も顔もかゆいけど、喉にまでくるようになったので、しょっちゅう声が枯れてます。のど飴常備。
顔が痒いのも辛い。一応おんなだから、肌荒れがひどくなるのも辛い。
そのうち鍛えられてなんともなくなるのかなぁ。
新しいこと
今月は出勤前が忙しい。
ランチしたり、筋トレしたり、のんびりできる仕事をしたりしています。
もうすぐ予約したゲームも届くし、ますます忙しくなるかも知れない（ほぼ遊び）。
本を読んだりゲームをしたりすると、アルコール摂取しなくなるから、健康にもいいかもね。
目が笑ってないと言われる日もありましたが、楽しい事もたくさんあります。
近頃やっと
相手の不機嫌に取り込まれないようにするのって案外難しい。
人前ではにこにこと口角を上げて過ごすようにしてきたけれど、その反動で夜眠れなくなったり、食欲にムラが出てしまったり。
最近やっと落ち着いてきました。仕事は仕事。けじめが大事。
久しぶりにのんびりできる週末だったので、土曜の夜は泡にまみれ（ひさびさのひとり酔っ払いやっほー）日曜は半日眠り続けました。
気持ちもちょっとすっきりしたかな。
さて来月からまたちょっとだけ忙しくなりそうですが、『休みの日は仕事しない』『明日できる事は無理にやらない』をモットーにがんばります。
相手の不機嫌は私の不機嫌でないのだから、一緒に不機嫌になる義理なんてない。
かぜっぴき
やっと新しい保険証が届いたので、病院に行ってきましたよ。
保険証さえあれば、もっと早く病院に行けてたし、連休も楽しめたはずなのに。
とりあえずしっかり薬をもらってきたけど、長引きそうだねぇとお医者さんにも言われました。
そうでなくても風邪が治りにくいお年頃なのに。
健康でないとできない仕事だなぁと改めて感じています。
とっとと風邪をやっつけて早いとこ完全復活したいです。
ひとのやさしさ
自分では意識しないようにしてたけど、本当はこてんぱんにやられてたんだなぁ…って思い知るほど、優しさが身に染みました。
私もあんなひとになりたいです。
青白金
モラタメさんからサントリークラフトセレクト３種セットが届きました。
まず缶がカラフルで可愛いので、冷蔵庫にこれらがあるだけでテンションが上がったよ（単純？）
どれも香り豊かでいつものとはちょっと違う美味しいビールでした。
私が一番好きなのは金色の缶のゴールデンエールです。
これからの季節、ますますビールが美味しくなるねー